加圧トレーニング・仙台市・宮城県/加圧トレーニングについての質問

～苦しさというよりも重さを感じます～

専用の加圧ベルトで腕や脚の付け根を締め付けますが、ベルトが筋肉に食い込むことは無く、痛みはありません。ただし、血流が制限され酸欠になり、筋肉がきついトレーニングをした時の同じ状態になるので、”じんわりとした重さ”の感覚になります。

～血流の通りが良くなります～

加圧すると血液が流れ難くなり、圧力を除くと血流が増大します。加圧前の血液の流れにくさを１とすると、加圧時は1.7倍になります。そして圧を抜いた時には0.6まで下がり、血液が流れがやすくなります。

～適度に制限すれば大丈夫です～

加圧トレーニングで一番大切なポイントは「適度に血流を制限する」ということです。その加減は自己流でやると、筋肉から血液を全部しぼり出される虚血状態に陥るなど大変危険です。

～専用ベルトを使用しましょう～

専用のベルトを使わない方法は大変危険ですので、絶対にやめましょう。また自分勝手に圧力を決めるのも大変危険です。加圧トレーニング専用ベルト 筋力アップクン

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～指導者の下ベルトを購入するか、指導を受けましょう～

専用の加圧ベルト（筋力アップくんEX）を購入するか、加圧トレーニングジムに通うことで始められます。どちらも「加圧トレーニング指導者・インストラクター」に適正な圧力を設定してもらうことが必要です。

～期待度はかなり大きいです～

ダイエットにも大きな効果を期待できます。加圧トレーニングをする事で多量に分泌される成長ホルモンは脂肪を分解する作用があります。代謝もよくなるので太りにくい体質になります。
また、さらに効率よく効果を上げたい方にはお仕事前の加圧トレーニングをオススメいたします。出勤前に加圧トレーニング→出勤で軽い運動→仕事で”頭を使う”や”悩む”ことで脳が糖をたくさん消費しますので、より効果的です。

～低血圧の改善が期待できます～

運動を行ってもよい人であれば問題ありません。加圧をすると血行が良くなるので低血圧が改善してきます。指導者に従って正しくトレーニングして少しずつ運動する習慣をつけましょう。

～週に2回で十分です～
週に2回が限度でトレーニングとトレーニングの間は2～3日空けなくてはなりません。加圧することで、通常のトレーニングの何倍もの効果が上がるので、無理に回数を増やす必要はありません。きつすぎるトレーニングは続きません。適度なエクササイズを長く続けるとことを心がけましょう。

～体が締まった状態になります～

ボディービルダーのような筋肉を作るには、それなりのトレーニングが必要です、また筋肉を太くするには材料となるプロテインも必要です。加圧トレーニングは適度に体が引き締まり、基礎代謝をアップさせてダイエットににつなげたり、健康的な体の作りが目的になっております。

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